ريهام عطيه
عدد المساهمات : 697 تاريخ التسجيل : 29/05/2011 العمر : 27
| موضوع: اذا اردت ان تعرف الفيتامين الذى ينقصك .......ادخل فوراً السبت 11 يونيو 2011 - 21:29 | |
| إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو: 1.زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
| |
|
???? زائر
| موضوع: رد: اذا اردت ان تعرف الفيتامين الذى ينقصك .......ادخل فوراً الأحد 12 يونيو 2011 - 9:59 | |
| جزاكي الله خيرا يا ريهام بس انت مش شيفه ان الخط صغير |
|
ريهام عطيه
عدد المساهمات : 697 تاريخ التسجيل : 29/05/2011 العمر : 27
| موضوع: رد: اذا اردت ان تعرف الفيتامين الذى ينقصك .......ادخل فوراً الأحد 12 يونيو 2011 - 13:01 | |
| معلش و انا هحاول اكبر الخط شويه مرسيي على مرورك هشام .... | |
|